¿Guacamole Mercadona es SANO?🥑🤔
- ¿Te gusta el guacamole pero no sabes si es saludable?
- ¿Has escuchado en más de una ocasión que el aguacate engorda?
- ¿Son las grasas del aguacate buenas o malas?
Si alguna vez te has hecho estas preguntas, quédate porque te contamos la verdad sobre el guacamole. En especial, sobre el guacamole ya preparado de Mercadona.
¡Vamos allá!
¿Guacamole Mercadona es SANO?🥑🤔
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¿ES SALUDABLE EL GUACAMOLE DE MERCADONA? UNA MIRADA COMPLETA A SUS INGREDIENTES
El guacamole es un plato popular que puede ser tanto delicioso como nutritivo.
Pero, ¿alguna vez te has preguntado si el guacamole que compras, especialmente el de Mercadona, es realmente saludable?
INGREDIENTES DEL GUACAMOLE DE MERCADONA
Para entender si el guacamole de Mercadona es saludable, es esencial examinar sus ingredientes.
La composición de este producto es mayoritariamente aguacate, un 95%, lo cual es un excelente inicio ya que el aguacate es conocido por sus grasas saludables y su capacidad para saciar el apetito.
Otros ingredientes del guacamole:
- Sal: Con 1.5g de sal por cada 100g de guacamole, este producto se mantiene dentro de los límites recomendados por la Organización Mundial de la Salud, siempre y cuando no se consuma en exceso.
- Cebolla deshidratada y jalapeño: Estos ingredientes añaden sabor sin comprometer el perfil nutricional del guacamole.
- Azúcar: Aunque el guacamole contiene azúcar, la cantidad es menor al 2% del producto, lo que es considerablemente bajo y no debería ser una preocupación para la salud.
- Conservantes y antioxidantes: Estos son necesarios para mantener la frescura y apariencia del producto, evitando que se oxide rápidamente.
EL AGUACATE: ¿ENGORDA O ES SALUDABLE?
El aguacate, principal componente del guacamole, es muy nutritivo y contiene grasas monoinsaturadas que son buenas para el corazón.
A pesar de ser alto en calorías, el aguacate también aporta fibra y varios nutrientes esenciales, lo que lo hace un alimento muy recomendado en dietas equilibradas.
Sin embargo, como con cualquier alimento, la moderación es clave.
¿ES EL GUACAMOLE UN "CAPRICHO" O UN SALIMENTO SALUDABLE?
Aunque el guacamole de Mercadona contiene algunos aditivos, la predominancia del aguacate y las bajas cantidades de sal y azúcar hacen que sea un producto bastante saludable.
Sin embargo, es importante recordar que incluso los alimentos saludables deben consumirse dentro de una dieta balanceada y en cantidades adecuadas.
CONSUMO RECOMENDADO DE GUACAMOLE
Para disfrutar del guacamole como parte de una dieta saludable:
- Modera tu Consumo: Aunque es saludable, el guacamole es también denso en calorías y grasas.
- Variedad en la Dieta: Combínalo con otros alimentos bajos en calorías como verduras crudas en lugar de chips de tortilla.
- Lee las Etiquetas: Asegúrate de que el guacamole que compras tenga un alto contenido de aguacate y bajos niveles de aditivos no deseables.
EN CONCLUSIÓN:
El guacamole de Mercadona con un 95% de aguacate y bajo contenido de sal y azúcar, es una opción razonablemente saludable para aquellos que buscan un snack nutritivo.
Al ser una fuente de grasas saludables y estar libre de aditivos dañinos en grandes cantidades, puede considerarse más que un simple capricho.
Eso sí, siempre recuerda consumirlo en moderación dentro de una dieta variada y equilibrada.
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