1. Yogur griego con avena y arándanos

Este desayuno combina proteínas, fibra y antioxidantes, elementos clave para empezar el día con energía y sin excesos calóricos.

Utiliza el yogur griego en porciones individuales de Mercadona, añade una porción de copos de avena y un puñado de arándanos para un toque dulce y nutritivo.

2. Cereales cornflakes con leche o bebida vegetal

Si prefieres los cereales, opta por los Cornflakes sin azúcar de Mercadona.

Acompáñalos con tu elección de leche o una bebida vegetal sin azúcares añadidos, como la bebida de almendras cero de Mercadona.

 2. Tostada integral con queso cottage y aguacate

Para los amantes del pan, esta tostada integral ofrece una combinación perfecta de fibra y grasas saludables.

Utiliza el pan integral disponible en Mercadona, úntalo con queso cottage y agrega rodajas de aguacate.

Espolvorea un poco de pimienta negra para potenciar el sabor.

4. Guacamole con crackers de espelta

Para un desayuno diferente, prueba untar guacamole en unos crackers de espelta.

El guacamole de Mercadona incluye tomate, lima y cebolla, ofreciendo un sabor rico y fresco.

Añade algunas semillas de calabaza para más nutrientes y grasas saludables.

5. Yogur con avena crunchy y kiwi

Otra opción con yogur implica mezclarlo con avena crunchy de Mercadona y trozos de kiwi.

A pesar de contener un poco de azúcar, la avena crunchy es una buena opción ocasional por su contenido de fibra y el kiwi aporta vitaminas y mejora la digestión.

6. Tostada de yogur natural con fresas

Una simple pero potente combinación es yogur natural con fresas sobre pan integral.

Este desayuno combina proteínas del yogur con la dulzura natural de las fresas, proporcionando un desayuno lleno de nutrientes y bajo en calorías.

7. Tzatziki con crudités

Para quienes buscan algo realmente diferente, el tzatziki de Mercadona puede ser una opción saludable.

Sirve esta salsa griega de yogur con pepino junto con una variedad de vegetales crudos como zanahorias, pepinos o pimientos para un desayuno fresco y ligero.

8. Desayuno de galletas saludables

Si ocasionalmente deseas incluir galletas en tu desayuno, opta por opciones más saludables disponibles en Mercadona.

Asegúrate de que sean altas en fibra y bajas en azúcares. Complementa con una pieza de fruta para equilibrar el desayuno.

9. Mini bocadillo de atún y vegetales

Un mini bocadillo de atún con lechuga y tomate es ideal para quienes prefieren un desayuno salado.

Utiliza atún al natural y pan integral para mantener el contenido calórico bajo control.

10. Fruta y frutos secos

Para el desayuno más simple y altamente recomendado, combina una pieza de fruta con un puñado de frutos secos.

Es una forma excelente de obtener fibra, vitaminas y grasas saludables, asegurando una sensación de saciedad duradera.

EN CONCLUSIÓN:

Estos desayunos son solo el inicio de un cambio hacia un estilo de vida más saludable y activo.

No solo son fáciles de preparar con productos accesibles de Mercadona, sino que también son opciones equilibradas para ayudarte a perder peso de manera sostenible. 

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