¿Por qué un Gimnasio Virtual es ideal para empezar a hacer ejercicio en casa?🏠
Miguel Camarena (medallista internacional y fundador del Club Vegan&Fit) y David Marchante (fundador de Powerexplosive con más de 3 M de suscriptores en Youtube) sienten curiosidad por el origen del Club Transfórmate.
Entrevista Completa sobre el Club Transfórmate con Miguel Camarena y David Marchante (Youtube)
En la entrevista explicamos por qué un gimnasio virtual como el nuestro es una buena manera para empezar a hacer ejercicio en casa, incluso si partes desde 0 o nunca has hecho ejercicio.
¿Cómo empezar a hacer ejercicio en casa y no dejarlo?
Los expertos dicen que la clave para engancharte a hacer ejercicio en casa (y lograr bajar de peso) es contar con:
- Ejercicios variados
- Instructores que motiven
- Un grupo de apoyo a tu lado
¿Cuál de las 3 es más importante para ti?
Nosotros en el Club Transfórmate priorizamos tener clases de todo tipo (HIIT, Baile, Pilates, Yoga, Core y Glúteos...) impartidas por profesionales con experiencia y pasión.
¿Cómo motivarse para hacer ejercicio en casa?
Los estudios indican que lo más importante para que la motivación no decaiga es saber que estás haciendo los ejercicios adecuados para tu nivel y objetivo
¿Alguna vez te has apuntado al gimnasio y lo has dejado por falta de motivación?
En el caso del Club, contamos con 5 categorías de clases y 3 niveles de dificultad en cada una para que puedas escoger lo más adecuado para ti en cada momento
¿Cuánto tiempo se necesita para ponerse en forma desde casa?
Los últimos estudios indican que dedicamos una media de entre 1 y 2 horas diarias a las redes sociales o ver la televisión.
¿Cuánto tiempo les dedicas tú a estos medios?
Aunque es bueno hacer ejercicio todos los días, te recomendamos dedicar al menos 2 días a la semana, desconectando de las redes o la TV un rato.
Dicen que nuestro Gimnasio Virtual es como el Netflix del ejercicio ya que puedes ponerte en forma y mejorar tu cuerpo con solo 2-4 “capítulos” semanales de 20 minutos (y te acaba enganchando como las mejores series).
¿Cuál es el secreto para ponerse en forma desde casa?
La ciencia demuestra cómo es posible ponerte en forma con ejercicios que usen tu propio peso con la misma efectividad que usando aparatos.
El secreto de los mejores ejercicios par abajar de peso en casa NO es el material (con una silla y una toalla puedes hacer virguerias).
SÍ lo es la selección de ejercicios efectivos y que sean de tu nivel para que puedas ejecutarlos correctamente.
¿Crees que es factible?
Nosotros creemos que sí, y es que ya son más de 500 personas las que están dentro del Club Transfórmate haciendo ejercicio desde casa y sin material
¿Cuál es el peligro de las rutinas que ves en Instagram?
Durante el año 2020 el Colegio de Profesionales de la Salud y el Deporte emitió un comunicado advirtiendo del peligro de algunas rutinas que se comparten en Internet.
¿Crees que todos los “influencers” que hacen rutinas en Instagram o Youtube están formados o tienen la experiencia adecuada para hacerlo?
Nosotros creemos que toda clase en vídeo tiene que estar realizada por un profesional de la salud y clasificada según el nivel y objetivo al que va dirigida.
