Cómo hacer BATIDOS CASEROS SALUDABLES🍶✅ (+Recetas)
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Hoy en día están muy de moda los batidos o jugos a base de frutas o verduras y que te prometen perder grasa fácilmente (aunque también pierdas dinero innecesariamente).
Como ya sabes, una dieta a base de batidos no es necesaria ni sostenible.
No obstante, podemos preparar batidos saludables en casa de forma simple para aquellos días en los que busquemos algo fácil de transportar y digerir.
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¡Vamos a ello!
EL INGREDIENTE CLAVE...
El primer paso es añadir a la batidora la fruta o verdura que tomará más protagonismo.
Podemos escoger fruta (melocotón, frutos rojos, plátano, mango o melón) o crear un batido verde utilizando espinacas, pepino o kale.
SEGUNDO PASO:
Luego, añadiremos leche, yogur o bebida vegetal para aportarle una base líquida, sabor y proteínas.
Cuanto más añadas, más líquida será la mezcla, así que te recomendamos empezar a batir la mezcla y añadir más o menos cantidad en función de la textura que prefieras.
¡Y EL EXTRA FINAL!
Si lo prefieres, también puedes darle un extra de sabor con frutos secos, chocolate 75% o superior, cacao en polvo o vainilla.
Nuestros batidos favoritos son el de sandía con yogur griego, el de plátano y fresas con leche y el de mango y kéfir (con un toque de azafrán y cardamomo).
¿Tú con cuál te quedas?👍
EN CONCLUSIÓN:
“Prepara batidos saludables batiendo fruta (melocotón, frutos rojos, plátano, mango o melón) o verdura (espinacas, pepino o kale) con leche, yogur o bebida vegetal y añadiendo frutos secos, chocolate, cacao en polvo o vainilla.”
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