Cómo Hacer Flexiones Correctamente para Mujeres✅ y Transformar tu Cuerpo desde Casa💪
- ¿Cómo hacer flexiones correctamente?
- ¿Cuáles son los principales errores que se cometen al hacer flexiones?
- ¿Cómo puedo mejorar mi técnica de flexiones de brazos?
Es posible que haciendo ejercicio te hayas preguntado en más de una ocasión si tu técnica es la correcta, si estás entrenando de forma eficiente, o incluso si te puedes lesionar por no saber ejecutarlos correctamente.
En este artículo te enseñamos cómo hacer flexiones correctamente, o lo que es lo mismo, cómo maximizar tus esfuerzos cuando haces ejercicio.
Es importante que te quedes hasta el final ya que te daremos ejercicios complementarios para tonificar tus brazos desde casa😱
Cómo hacer FLEXIONES correctamente MUJERES✅ y ERRORES COMUNES❌ - (Ver vídeo YouTube) 👇
Te compartimos este vídeo dónde aprenderás a realizar flexiones de forma correcta y tonificar tu cuerpo desde casa.
¡Déjanos en los comentarios del vídeo la palabra "Flexiones" para saber que vienes de este artículo✅
(Te recomendamos ver el vídeo antes de seguir leyendo)
¿CÓMO HACER FLEXIONES CORRECTAMENTE PARA MUJERES?
¡Bienvenida al camino de transformación de tu cuerpo desde casa!
En este artículo te guiaremos a través de los fundamentos esenciales para realizar flexiones correctamente, especialmente diseñado para mujeres con poco tiempo y de todos los niveles.
DESVELANDO LOS SECRETOS DE LAS FLEXIONES PARA MUJERES.
¿Te gustaría saber cómo realizar flexiones correctamente para fortalecer la parte superior de tu cuerpo sin sentir molestias en los hombros ni en la espalda?
Descubre aquí los tres errores más comunes que debes evitar.
AAAAUNQUE...
Antes de sumergirnos en los detalles, déjanos intrigarte.
Las flexiones, ese ejercicio aparentemente simple, tienen el poder de transformar tu cuerpo desde casa.
Pero, ¿sabías que podrías estar cometiendo errores que podrían estar frenando tu progreso?
Sigue leyendo para desbloquear los secretos de las flexiones perfectas.
ERROR #1: NO INICIAR LA FLEXIÓN CORRECTAMENTE
El primer paso para unas flexiones efectivas es acostarte completamente en el suelo, asegurando que tu pecho toque la superficie.
Coloca tus manos a la altura de tu pecho para mantener la alineación adecuada y evitar molestias en los hombros.
Si este ejercicio nos resulta complicado, siempre podemos acercar las rodillas a las manos.
ERROR #2: DESVIACIÓN DE CODOS
Durante el descenso, es crucial mantener los codos cerca de tu cuerpo, evitando que se abran hacia afuera.
Imagina que estás rozando tus costillas con los brazos, asegurando un movimiento controlado.
ERROR #3: FALTA DE ESTABILIDAD Y CONTROL
Para evitar lesiones y maximizar la efectividad, asegúrate de mantener el cuerpo en línea recta como una tabla.
Activa tus glúteos y visualiza tu ombligo acercándose a tu columna vertebral durante el movimiento.
Recuerda que, como hemos mencionado anteriormente, si el ejercicio nos resulta demasiado complicado, podemos acercar las rodillas a las manos para hacerlo más fácil.
La próxima vez que quieras realizar flexiones, RECUERDA...
Ajusta la altura de tus manos al nivel del pecho, mantén los codos pegados y la espalda recta como una tabla.
Además, incorpora el truco de girar las manos ligeramente hacia adentro para mayor estabilidad.
¡AHORA TE TOCA APLICAR ESTOS CONSEJOS Y VERÁS CÓMO TONIFICAS TUS BRAZOS POCO A POCO!
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