¿Es necesario ir al gym para conseguir un buen cuerpo?🤨

¿Crees que para estar en forma y lograr un cambio físico hace falta ir a un gimnasio? 

En este artículo veremos si es necesario ir al gym para lograr una transformación física y te explicaremos cómo puedes entrenar desde casa en poco tiempo y sin material.

¡Quédate hasta el final que tienes una sorpresa! 🎁

¿Es NECESARIO ir al GYM para tener un buen CUERPO?🤨 - Cómo entrenar desde casa (fácil) 👇 (Ver vídeo YouTube) 👇 

Te compartimos este divertido vídeo resumen para que descubras si es necesario ir al gym para lograr una transformación física.

👉Además al final te explicamos cómo puedes entrenar desde casa en poco tiempo y sin material. 

(Te recomendamos verlo antes de seguir leyendo)

IR AL GYM: ¿ES NECESARIO O NO?

Reflexión: ¿Alguna vez te has apuntado al gimnasio y te has dado cuenta que ni encaja con tu estilo de vida en ese momento ni te motiva?

Lo normal al principio (cuando estamos super motivados) es ponernos metas inalcanzables como querer ir al gimnasio 5 días a la semana o hacer cardio y fuerza muchas horas.

👀Cuando empiezas con expectativas muy altas, es fácil que te sientas abrumada y cansada solo de pensarlo y acabes abandonando.

Recuerda:

"Ten en cuenta que cambiar un hábito no es cosa de un día para otro por lo que debes empezar poco a poco por algo más realista."

 Si te ha pasado esto, ya sea porque eres una persona con poco tiempo, muchas obligaciones en el día a día, estrés... te recomendamos que entrenes desde casa si quieres verte y sentirte bien.

ENTRENAR EN CASA: ¿CUÁNTOS DÍAS A LA SEMANA?

PREGUNTA: ¿Cuántos días se recomienda entrenar semanalmente para estar en forma?

"La realidad es que para empezar a ponerte en forma puedes entrenar 2-4 días a la semana desde casa."

PREGUNTA: ¿Y cada entreno cuanto tiene que durar? 

Nuestra recomendación es de 20 minutos* como mínimo.

*Siempre y cuando el entrenamiento que hagas sea...

• De tu nivel (principiante, intermedio, avanzado).
• Enfocado hacia tu objetivo (por ejemplo: perder grasa y tonificar).
• Realizado por un profesional que elija los ejercicios adecuados y te muestre la técnica correcta para no hacerte daño.

¿QUÉ MATERIAL ES NECESARIO PARA ENTRENAR DESDE CASA?

Si quieres ponerte en forma y tonificar tu cuerpo al principio no es necesario al 100% que inviertas en material.

Puedes empezar entrenando con tu propio peso corporal o con material de casa como el palo de una escoba, toalla, mochila, etc.

De hecho en el Club Transfórmate (Gimnasio Virtual para mujeres) TODAS las clases son sin material o con objetos que puedas tener en casa.

PREGUNTA: ¿Qué material puede ser interesante para entrenar desde casa?

• Mancuernas y barra desmontable con varios pesos (haz clic para ver nuestra recomendación de Amazon)
• Bandas elásticas y mini bands para glúteos (haz clic para ver nuestra recomendación de Amazon)
• Esterilla
• TRX 

¿CÓMO PUEDO ENTRENAR DESDE CASA?

 Si alguna vez has entrenado desde casa es probable que hayas puesto una clase de YouTube o simplemente hayas hecho ejercicios de forma aleatoria.

El problema de entrenar así es la dificultad por encontrar clases de tu nivel, que estén realizadas por profesionales certificados o que se centren en tu objetivo.

Es por eso que si quieres entrenar desde casa en poco tiempo de forma eficiente sin tener que romperte la cabeza buscando entrenos de Internet te recomendamos el Club Transfórmate.

"El Club Transfórmate está pensado para mujeres con poco tiempo que quieren tonificar su cuerpo y perder grasa desde casa."

¿Cómo funciona el Club Transfórmate?

1️⃣ El primer paso es iniciar sesión con tu cuenta como si fuera Netflix. Lo puedes hacer a cualquier hora y desde diferentes dispositivos (televisión, ordenador, móvil...)

2️⃣ Nos cuentas tu caso (si es tu primer día) y te enviamos un Planning de Clases Semanal adaptado a ti.

3️⃣ Seleccionas una categoría (HIIT, Baile, Pilates, Yoga o Abdomen y Glúteos) y un nivel básico, intermedio o avanzado.

4️⃣ Te pones en marcha con una clase de 20 minutos. Pero vamos, ¡que puedes hacer todas las que quieras!

5️⃣ Al acabar la clase lo marcas como hecho dentro del calendario transformador.

Sin un día tienes menos tiempo...

*️⃣ Dispones de lecciones de 5 minutos sobre hábitos saludables para que aprendas a comer sano y engancharte al ejercicio de por vida.

Esta sección se llama Hábitos Transformadores.

¿QUIERES PROBAR EL CLUB TRANSFÓRMATE?

Muchas de las mujeres que han entrado al Club nos han reconocido que antes habían dejado de cuidar de ellas mismas por querer llegar a todo (hijos, trabajo, casa...).

Es posible que tu también te encuentres en esa situación y sientas como cada día vas más cansada, te sientes más incómoda con tu cuerpo y estás de mal humor.

Ahora estas mismas mujeres son las que nos dejan comentarios positivos diciendo lo bien que se sienten y lo que les ayuda a gestionar mejor su vida.

Al final, si quieres moverte por la vida con vitalidad y autoestima mientras sirves de ejemplo a los tuyos, es necesario que cuides a tu cuerpo.

Tu cuerpo es el único e irremplazable vehículo que tienes para vivir y el Club está pensado precisamente para mujeres que quieren dar prioridad a su salud.

Si crees que el Club Transfórmate es una plataforma que te puede ayudar aprovecha la oferta y prueba el primer mes al 50%:

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