Los HELADOS más SANOS para PERDER GRASA🍦 (+RECETAS)
- ¿Qué helados son más saludables?
- ¿Cuáles son los helados que menos engordan?
- ¿Qué helado tiene menos calorías y qué helados puedo comer si estoy a dieta?
Si te apetece un helado con el calor pero no sabes cuales son más saludables quédate y descubre cual de los helados sanos de supermercado es más interesante para perder grasa y para tu salud con ejemplo prácticos. ✅
Si te quedas hasta el final verás 8 Recetas de helados caseros fáciles y rápidos de frutas, chocolate, cola... ¡No necesitarás más de 3 ingredientes! 👍
Los HELADOS más SALUDABLES de MERCADONA🍅 - PERDER GRASA🔥 (Ver vídeo YouTube) 👇
Te compartimos este vídeo para que te resulte más fácil escoger qué helados de Mercadona nuevos 2022 (u otro supermercado) son más saludables y facilitan bajar de peso.
¿Sabes cuál es el helado más saludable?🤔
(Te recomendamos ver el vídeo antes de seguir leyendo)
LOS DOS TIPOS DE HELADO QUE HAY...
Actualmente, podemos encontrar helados de muchos formatos, texturas y sabores.
Por normal general… Suelen ser muy calóricos, con pocos nutrientes y poca saciedad (es decir que no nos llena la barriga mucho).
Los helados pueden estar elaborados con...
1) Base de leche o nata 🐄
Estos suelen ser más calóricos (contienen más grasas) por lo que nos pueden poner más difícil bajar de peso.
Este tipo de helado podemos encontrarlo en tarrinas....
¡ALERTA! Las tarrinas pueden ser el tipo de helado más peligroso ya que son grandes y es difícil controlar las cantidades (haciendo que comas más de la cuenta).
Si no eres capaz de contenerte, es mejor no tener tarrinas en casa y dejarlas para ocasiones puntuales fuera de casa.
Solución: Si quieres tener helados en casa, los que vienen por unidades pueden ayudar a no pasarse de cantidades y así perder grasa más fácilmente.
Los helados minis son más interesantes ya que pueden llevar la mitad de calorías que uno normal.
2) Base de agua 💧
Los helados con base de agua, a diferencia de los que llevan leche o nata, tienen menos calorías por lo que es más fácil que logres estar en déficit calórico* (el principio más importante para bajar de peso).
*Si quieres saber más sobre qué es el déficit calórico y cómo calcularlo haz clic aquí.
En algunos podemos encontrarnos que incluso no tengan nada de grasa.
El problema es que suelen llevar un ingrediente que en exceso puede ser perjudicial para adelgazar y para tu salud.
Vamos a ver de cuál se trata.
EL INGREDIENTE QUE HABRÁ QUE VIGILAR MÁS...
Cuando hablamos de helados, ya sea con base de leche/nata o agua hay un ingrediente que se nos viene a la cabeza...
¡Éste es el azúcar!
El azúcar no puede faltar en la mayoría de helados de supermercado.
Lo podemos encontrar en más o menos cantidad pero es extraño que no lo contenga.
Pregunta: ¿Cómo saber la cantidad de azúcar que contiene el helado?
- ¡Solo tendrás que mirar la tabla nutricional!
*En este caso, un Calippo Lima-Limón tiene 24 gramos de azúcar por cada unidad de helado. Es decir que casi un cuarto del helado es azúcar...
¡Puedes ver más ejemplos reales en el vídeo sobre helados que te hemos compartido! (Pulsa aquí para verlo)
Pregunta: ¿Qué puede ser una mejor alternativa al azúcar?
En lugar de utilizar azúcar, los edulcorantes como los polialcoholes pueden ser una mejor opción para tu salud y para perder grasa ya que aportan menos calorías que el azúcar.
Los polialcoholes más usados son...
- Sorbitol
- Maltitol
- Xilitol
- Manitol
- Etc
¡CUIDADO! El exceso de polialcoholes puede producir efecto laxante, malestar abdominal, flatulencias... ¡No te pases!
Los edulcorantes pueden ser mejor que el azúcar, pero si podemos evitarlos mejor.
¿CÓMO HACER HELADOS SANOS EN CASA?
Lejos de comprar helados ya hechos, lo ideal es que en menos de 5 minutos elabores helados caseros sanos con los ingredientes que más te gusten.
¡Solo tendrás que seguir estos 3 pasos!
¿Te gustaría descubrir recetas de helados fáciles y rápidos sin AZÚCAR para hacer en casa?
💥 PULSA AQUÍ PARA VER EL VÍDEO 8 RECETAS DE HELADOS CASEROS SALUDABLES >>
EN CONCLUSIÓN...
Está claro que no todos los helados son igual de saludables... Así que si las vamos a consumir con frecuencia este verano nos interesará escoger aquellos que sean de mayor calidad y nos pongan más fácil perder grasa.
👉Por lo que prioriza helados que...
1. Sean con base de agua antes que leche o nata✅
2. Sean lo más bajos en azúcar y grasas posible (edulcorados es una mejor opción)✅
3. Sean caseros y te asegures de añadir ingredientes saludables como fruta, frutos secos, chocolate +75%...✅
En el vídeo de Youtube que te hemos compartido entenderás mejor cómo detectar que helados son mejores para bajar de peso con ejemplos prácticos de Mercadona 🔍
👍 ¡Recuerda ver el vídeo de los helados caseros haciendo clic aquí!
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