¿Conoces los beneficios del HIIT (cardio box, tabata, etc.)?😲🔥
Hacer cardio box, tabata y otros tipos de HIIT en casa te permite quemar muchas calorías en poco tiempo y empezar a transformar tu cuerpo. ¿A qué esperas a probarlo y empezar a perder grasa?
Clase de cardio HIIT completa gratis para hacer en casa (Youtube)
Te compartimos esta clase de cardio intenso de 20 minutos para principiantes e ideal para quemar grasa.
Como todas las clases del Club Transfórmate, la puedes hacer desde casa, sin material y a tu aire.
¿Es una rutina de cardio para principiantes y para hacer en casa?
Al ser ejercicios de cardio sin saltos (el único ejercicio con saltos que hay son los Jumping Jacks que son casi sin impacto) es una rutina ideal para principiantes.
Además, al ser un entrenamiento HIIT estilo cardio box, todo son ejercicios cardiovasculares para hacer en casa y quemar grasa sin material.
Pero para quemar grasa abdominal también es importante llevar una buena alimentación.
Por eso en el Club Transfórmate también tenemos lecciones al grano en las que te enseñamos a lograr tu peso ideal con una alimentación flexible.
Esta es simplemente una de las más de 50 rutinas de HIIT (tabata, cardio boxing, etc.) clasificadas por 3 niveles de dificultad que tenemos en nuestro Gimnasio Virtual.
Pero luego también debes complementarlo con clases de glúteos, zumba, yoga y Pilates (en total tenemos un total de más de 250 clases de todos los tipos).
Beneficios de este tipo de rutinas HIIT (cardio box, tabata y otros métodos)
Además de quemar muchas calorías en poco tiempo, uno de los beneficios del HIIT es que con métodos como el tábata o el cardio box te lo pasas bien.
Esto hace más fácil que te enganches al ejercicio y te ayuda a ser más constante.
Por si fuera poco, también mejoras tu fuerza y salud cardiovascular, ganando en autoconfianza y calidad de vida.
Los estudios científicos indican como hacer ejercicio intenso es muy beneficioso para el corazón y el sistema cardiorrespiratorio.
Conclusión: ¿el HIIT sirve para bajar de peso?
El HIIT mediante rutinas como el tabata o cardio box tiene todos estos beneficios:
- Quemas muchas calorías en poco tiempo
- Ganas fuerza y autoconfianza
- Es divertido y altamente adictivo
- Mejoras tu salud cardiovascular
Pero es importante combinarlo con una buena alimentación y estiramientos si queremos perder grasa y lograr una transformación física y mental completa.
