Los CAFÉS que "engordan" menos...☕📈
El café es una bebida muy interesante para nuestra salud por su efecto antioxidante y nutrientes como el potasio y el magnesio.
Además de su conocido efecto estimulante, que nos ayuda a mantenernos despiertos.
Pero no todos los cafés son iguales y hay que saber escogerlo bien si no queremos pasarnos de calorías.
Capuccino, café latte, café americano, café con leche, café irlandés, café Starbucks, café descafeinado, café espresso, café bombón...
¿Quieres saber cuáles son los cafés que engordan menos?
¡Empecemos!
Los mejores CAFÉS para BAJAR PESO☕📉 (De menos a más Kcal)
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LOS CAFÉS CON MENOS CALORÍAS SON...
Un café tendrá más o menos calorías en función de la cantidad de leche añadida y de otros ingredientes complementarios (azúcar, cacao, alcohol, nata, etc.).
Los cafés con menos calorías son el café solo, doble o americano (da igual lo largo que sea, tiene menos 5 kcal) y el cortado (con muy poca leche, que tiene unas 10 kcal).
Luego, tenemos el café con leche semi desnatada o bebida vegetal (30 kcal) y el café con leche normal (60 kcal) que en ambos casos tienen una proporción 50% café, 50% leche.
Siempre que no pasemos de 2-3 cafés al día, podemos consumir cualquiera de estos 2 grupos sin preocuparnos por las calorías.
En un tercer grupo, tenemos el café con mucha leche (lágrima o manchado, con 90 kcal) y el cappuccino (que al añadirle cacao y mucha leche llega a las 100 kcal).
¡CAFÉS MÁS CALÓRICOS!
Finalmente, tenemos los cafés más calóricos como el irlandés (que con el whisky y la crema llega a las 230 kcal), el bombón (con leche condensada que suma 330 kcal) y el moka (que contiene chocolate y crema de leche llegando a las 300 kcal).
También incluiríamos el carajillo, el vienés, el bombón, el caramelo macchiato y todo café que, al añadirle alcohol, crema o derivado del azúcar, dispara las calorías.
Cualquiera de estos cafés deberíamos reservarlos para ocasiones puntuales.
Por supuesto, si a cualquier café le añadimos un sobre o cucharada de azúcar de 8 gramos, estaremos sumando 32 calorías extras al café.
EN CONCLUSIÓN:
“Escoge cafés solos o con un poco de leche y, si sueles añadir azúcar o mucha leche, ve reduciendo poco a poco la cantidad para acostumbrar tu paladar al sabor natural del café.”
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