¿Conoces los beneficios del Pilates en suelo para el abdomen y espalda?🤗🧡

Hacer ejercicios de Pilates en casa con estiramientos y otros ejercicios en suelo aptos para principiantes te ayuda a reforzar tu espalda, abdomen y suelo pélvico.

Clase de Pilates Online gratis para hacer en casa (Youtube)

Te compartimos esta clase con ejercicios de pilates suelo para principiantes ideal para tener una evitar el dolor de espalda con ejercicio terapéutico.

Como todas las clases del Club Transfórmate, la puedes hacer desde casa, sin material y a tu aire.

¿Es una clase de Pilates apta para principiantes y para hacer en casa?

Al ser una clase nivel iniciación con ejercicios básicos, te va a resultar muy fácil hacer la tabla de ejercicios y estiramientos de Pilates suelo.

Además, lo bueno de estar guiada de forma online es que puedes repetir los ejercicios cuando quieras y no necesitas nada de material.

Y si necesitas clases de pilates intermedio o avanzado, te van a encantar las más de 50 clases de Pilates completas que tenemos en nuestro Gimnasio Virtual.

Luego también debes complementarlo con clases de glúteos, zumba, yoga y cardio (en total tenemos un total de más de 250 clases de todos los tipos).

Todas las clases estan ordenadas por niveles e instruidas por especialistas.

Beneficios del Pilates suelo para el abdomen y la espalda

Los ejercicios de Pilates te ayudan a fortalecer tu espalda, abdomen y suelo pélvico para no tener que depender de los demás en un futuro o quedarte clavada mañana con un mal gesto.

Además, sin darte cuenta, mejorar tu postura corporal del día a día. Caminas con la espalda recta y te sientas mejor en la silla.

Esto hace que tengas menos dolor lumbar y cervical por malas posturas.

También, al trabajar la respiración, consciencia y control corporal, reduces el estrés y mejorar tu control emocional ante los problemas de la vida. 

Conclusión: ¿el Pilates sirve para la espalda?

El Pilates en suelo con ejercicios y estiramiento para la espalda, abdomen y suelo pélvico tiene múltiples beneficios:

• Fortaleces la espalda y mejoras tu calidad de vida
• Mejoras tu postura corporal
• Disminuyes el dolor lumbar y cervical
• Reduces el estrés y mejoras tu control emocional

Pero es importante combinarlo con una buena alimentación y otros tipo de clases (como glúteos, cardio o baile) si queremos perder grasa y lograr una transformación física y mental completa.