Los REFRESCOS más SALUDABLES para PERDER GRASA🥤🔥
Coca-Cola, Nestea, Aquarius, Fanta, Bebidas energéticas, Tónica...
- ¿Qué refrescos son saludables?
- ¿Qué refrescos tienen menos azúcar?
- ¿Qué refresco engorda menos?
Quédate y descubre qué refrescos más interesante para perder grasa y para tu salud con ejemplo prácticos. ✅
Los REFRESCOS más SALUDABLES de MERCADONA🥤 - PERDER GRASA🔥 (Ver vídeo YouTube) 👇
Te compartimos este vídeo para que te resulte más fácil escoger qué refrescos de Mercadona (u otro supermercado) son más saludables y facilitan bajar de peso.
¿Sabes cuál es el refresco más saludable? ¿Qué refrescos no engordan?🤔
(Te recomendamos ver el vídeo antes de seguir leyendo)
¿EXISTEN REFRESCOS SALUDABLES?
A día de hoy es complicado encontrar refrescos sanos en supermercados...
El problema principal es que la cantidad de azúcar suele ser muy alta (por ejemplo una sola lata de Cola ya supera la cantidad azúcar diaria recomendada por la Organización Mundial de la Salud).
El azúcar no puede faltar en la mayoría de refrescos de supermercado.
Lo podemos encontrar en más o menos cantidad pero es extraño que no lo contenga.
Pregunta: ¿Cómo saber la cantidad de azúcar que contiene un refresco?
- ¡Solo tendrás que mirar la tabla nutricional!
*En este caso, una lata de Coca-Cola tiene 35 gramos de azúcar en 330 ml.
La recomendación diaria de azúcar por la OMS es de 25 gramos como máximo...
¿QUÉ REFRESCOS SON UNA MEJOR OPCIÓN?
Seguramente te estés preguntando: ¿Qué refrescos puedo tomar si estoy a dieta?
Para suplir las calorías extras de los azúcares podemos optar por las versiones Zero, los cuales son una mejor opción si queremos perder grasa.
Aún así, los refrescos Zero o que han sido edulcorados son una opción que no debemos abusar porque...
- Siguen teniendo un sabor muy dulce y malacostumbramos a nuestro paladar.
- Se ha visto que podrían perjudicar a la microbiota intestinal si tomamos en exceso.
- Desplaza el consumo de agua u otras bebidas más saludables.
EXTRA: REFRESCOS CASEROS SALUDABLES PARA EL VERANO...
Aquí va una serie de refrescos caseros saludables para disfrutar este verano:
- Agua con hielo y trozos de cítricos (limón, naranja...)
- Agua con hielo, menta y lima
- Agua con tajada de sandía triturada
- Agua con hielo y frutas del bosque (arándanos, frambuesas, grosellas, moras...)
- Agua con romero y pomelo
- Agua con melón y frambuesas
*Opcional: en lugar de agua utiliza agua con gas como las que mostramos en el vídeo a partir del minuto 3:40. (Haz clic aquí para verlo)
Te recomendamos que los tomes bien fresquitos y que experimentes nuevos sabores. ¡Te sorprenderá!
LA MEJOR BEBIDA DEL MUNDO ES...
Y la mejor bebida del mundo es ni más ni menos que... ¡El agua!
Nuestro cuerpo es aproximadamente 70% agua... ¿Lo estás hidratando correctamente?
El agua no aporta calorías y nos sirve para acompañar todas las comidas por lo que es la opción que deberíamos beber durante la mayor parte del tiempo.
No olvides comer vegetales como frutas, verduras o hortalizas para consumir más agua y mantenerte saciada.
Así que recuerda... ¡No te bebas tus calorías y combina una buena alimentación con ejercicio físico para transformar tu cuerpo y tu mente!
¿TE AYUDAMOS CON EL EJERCICIO Y LA ALIMENTACIÓN?
Si quieres lograr un cambio físico y mental sostenible, te recomendamos contar con un Plan de entrenamiento y nutrición personalizado que se adapte a tus gustos, tiempo, estilo de vida... que se adapte a ti 100%.
A parte de esto, es muy importante contar con un acompañamiento que te resuelva dudas en poco tiempo, te motive y te guíe por el camino.
En los últimos años nos hemos especializado en ayudar a mujeres con poco tiempo a perder grasa y tonificar su cuerpo desde casa.
¿Quieres conseguir tu transformación física y mental?
Cuéntanos más sobre tu caso en el formulario (PULSA AQUÍ) y agenda una consultoría gratis con nosotros para que te ayudemos. 🧡
