¿Conoces los beneficios del zumba, aeróbic y las clases de baile en general?🎵💃

Hacer zumba, aeróbic o cualquier tipo de clases de baile en casa es una manera muy divertida de bajar de peso y empezar a transformar tu cuerpo. ¿A qué esperas a probarlo y perder grasa al ritmo de la música?

Clase de Zumba y Aeróbic completa gratis (Youtube)

Te compartimos esta clase completa para principiantes, apta para mujeres, niños y todas aquellas personas que quieren aprender a bailar online paso a paso.

Como todas las clases del Club Transfórmate, la puedes hacer desde casa, sin material y a tu aire.

¿Es una clase para principiantes y sirve para bajar de peso?

Al ser una clase de nivel iniciación suave, te va a resultar muy fácil seguir el ritmo de los pasos básicos y quemar grasa mientras te diviertes.

Pero para bajar de peso también es importante llevar una buena alimentación.

Por eso en el Club Transfórmate también tenemos lecciones al grano en las que te enseñamos a lograr tu peso ideal con una alimentación flexible.

Esta es simplemente una de las más de 50 clases de zumba, aeróbic y baile clasificadas por 3 niveles de dificultad que tenemos en nuestro Gimnasio Virtual.

Nuestra recomendación es que luego lo complementes con clases de glúteos, cardio, yoga y Pilates (en total tenemos un total de más de 250 clases de todos los tipos) para lograr unos mejores resultados.

Beneficios de este tipo de clases de zumba, aeróbic y baile

Y es que, además de ayudarte a adelgazar y perder grasa, uno de los beneficios de las clases de zumba y aeróbic es que te diviertes y te sientes genial al acabar.

Esto hace más fácil que te enganches al ejercicio y te ayuda a ser más constante.

Por si fuera poco, también mejoras tu coordinación, capacidades mentales y salud cardiovascular.

Los estudios científicos indican como bailar implica mejorar en el flujo sanguíneo y las capacidades cognitivas.

Conclusión: ¿el zumba sirve para bajar de peso?

Ya hemos visto que el zumba, aeróbic y las clases de baile tienen numerosos beneficios, tanto a la hora de quemar calorías como para tu salud física y mental.

La regla principal para bajar de peso es hacer un déficit calórico (quemar más calorías de las que comes) y llevar una alimentación saludable es fundamental y mantenerse activa es clave.

Por lo que el baile sin duda que nos ayuda a perder peso y además hace que te sientas genial.

Pero recuerda...

Es importante combinarlo con una buena alimentación, trabajo de fuerza y estiramientos si queremos perder grasa y lograr una transformación física y mental completa.