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• • ¿Se puede perder peso en la menopausia?
  • ¿Engorda la menopausia?
  • ¿Qué hago para no engordar con la menopausia?

  Cambios hormonales, kilos de más, cambios físicos... Quédate y descubre qué tienes que hacer cuando llega esta época en vuestra vida,
  

   ¡Es importante que te quedes hasta el final ya que te contamos todos...

• • ¿Qué ejercicios levantan el culo?
  • ¿Cómo entrenar glúteo desde casa?
  • ¿Se puede tonificar glúteos?

  Pull through, hip thrust, bulgarian split squat... Todo esto parece un chiste , pero son ejercicios que te van a ayudar a transformar tu cuerpo.

  ¡Es importante que te quedes hasta el final porque te vamos a enseñar los...

• • ¿Qué comer antes de entrenar?
  • ¿Cuál es la mejor comida después de entrenar?
  • ¿Se puede comer plátano para entrenar?

  ¡Es importante que te quedes hasta el final ya que te vamos a contar todo lo que necesitas para tener claro, qué es lo que necesitas comer antes de entrenar y después!

¿Qué COMER ANTES y...

• • ¿Se puede tonifica los brazos en casa?
  • ¿Bíceps con botellas sirve?
  • ¿Cómo eliminar la flacidez de los brazos?

  Quédate y descubre qué ejercicios son los mejores para tus brazos y cómo te ayudarán a transformar tu cuerpo.

  ¡Es importante que te quedes hasta el final ya que te damos todos los consejos necesarios para...

• • ¿Qué cardio hacer para perder peso?
  • ¿Cardio antes o después de entrenar?
  • ¿El mejor cardio para definir abdomen?

  LISS, HIIT, andar mucho... Quédate y descubre como vas a perder de manera eficiente la grasa de una vez y transformar tu cuerpo.

  ¡Es importante que te quedes hasta el final porque seguro que no estás haciendo este cardio!

El...

• • ¿Qué proteína comer?
  • ¿Cuál es la mejor proteína?
  • ¿Sólo proteína para perder peso?

  Jamón, pechuga de pavo, salchichón... Quédate y descubre cuáles son las proteínas más sanas y cuáles te ayudarán a transformar tu cuerpo.

  ¡Es importante que te quedes...

• • ¿Qué hacer para perder peso?
  • ¿Cómo entrenar para perder grasa?
  • ¿Cuál es la mejor rutina perder peso?

  Sentadilla, ayuno intermitente, planchas, mil abdominales... Quédate y descubre qué hacer para transformar tu cuerpo y perder esos kilos que te sobran.

  ¡Es importante que te quedes hasta el final porque vamos a...

• • ¿Cómo perder peso comiendo bien?
  • ¿Qué alimento es mejor para bajar de grasa?
  • ¿La fruta sirve para perder peso?

  Aceite de sésamo, bayas de goji, kale... Quédate y descubre qué alimentos son más sanos y cuáles te ayudarán a transformar tu cuerpo.

  ¡Es importante que te quedes hasta el final ya que...

• • ¿Cómo eliminar rollitos de la espalda?
  • ¿Se puede perder grasa localizada?
  • ¿Es posible quitar la grasa de la espalda?

  ¿Crees que no se puede eliminar esa grasa que te sale cuando te pones el sujetador?.. Quédate y descubre como se elimina la grasa y que consejos te ayudarán a transformar tu cuerpo.

  ¡Es importante que te quedes...

• • ¿Peso muerto para glúteos?
  • ¿Como poner la grasa de la barriga dura?
  • ¿Muchas repeticiones con poco peso o pocas repeticiones con mucho peso?

   

  ¡Es importante que te quedes hasta el final porque desmentimos todos los mitos para que puedas transformar tu cuerpo!

¿Cuánto PESO levantar para TONIFICAR en MUJERES?‍

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